2000년 후반 들어 스트레스가 많은 성인들을 대상으로 성인 아토피라 일컫는 "화폐상 습진" 이 유행하고
있어 아래와 같이 발병 원인과 함께 간단한 예방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
화폐상습진(貨幣狀濕疹, Nummular Eczema)은 동전 모양(화폐형)의 습진이 특징적인 만성 피부 질환이야. 가려움증과 염증이 심할 수 있고, 재발하는 경우가 많아 관리가 중요합니다.
1. 원인
정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다음 요인들이 영향을 미칠 수 있습니다.
- 피부 건조: 건조한 환경에서 피부 장벽이 약해지면 발병 위험 증가.
- 알레르기 & 자극 요인: 특정 화학물질(세제, 비누, 향수 등)이나 금속(니켈 등)에 대한 반응.
- 스트레스 & 면역 문제: 만성 스트레스, 면역 기능 저하 등이 원인이 될 수 있음.
- 피부 손상: 긁거나 외부 자극으로 피부가 손상되면서 발병 가능.
2. 증상
- 동전 모양의 붉고 가려운 발진.
- 심한 경우 진물, 딱지가 생김.
- 다리, 팔, 손등에서 주로 발생하지만 전신으로 퍼질 수도 있음.
- 가려움이 심하고, 긁으면 악화됨.
3. 치료 & 관리 방법
- 보습 유지
- 피부가 건조해지지 않도록 고보습 크림(세라마이드, 히알루론산 함유) 사용.
- 샤워 후 3분 내에 보습제 바르기.
- 지나치게 뜨거운 물로 씻지 말고, 미지근한 물 사용.
- 약물 치료
- 스테로이드 연고: 염증을 줄이기 위해 의사의 처방을 받아 사용. (스테로이드 부작용에 대해 아래에 부연 설명합니다)
- 항히스타민제: 가려움을 줄이기 위해 복용.
- 면역 조절제(타크로리무스 연고 등): 장기적으로 사용할 경우 고려 가능.
- 자극 피하기
- 향이 강한 비누, 세제, 화장품 사용 피하기.
- 땀을 많이 흘리면 즉시 씻고 보습하기.
- 긁지 않도록 노력하고, 손톱을 짧게 유지.
- 생활습관 개선
- 스트레스 관리(명상, 운동 등).
- 피부 친화적인 면 소재 옷 착용.
- 음식 중 알레르기 반응을 유발하는 것이 있다면 피하기.
치료&관리방법 중 "스테로이드 연고"를 사용했는데도 증상이 악화됐다면, 몇 가지 추가적인 방법을
고려해 볼 수 있습니다.
1. 스테로이드 대체 치료 고려
스테로이드 연고가 오히려 증상을 악화시키는 경우, 다른 치료법을 시도할 수 있습니다.
- 칼시뉴린 억제제(타크로리무스, 피메크로리무스 연고): 스테로이드 대체제로 염증을 줄이는 효과가 있음. 특히 얼굴이나 민감한 부위에 사용하기 적합.
- 항생제 치료: 이차 감염이 있으면 항생제 연고(무피로신)나 먹는 항생제를 처방받을 수도 있음.
- 먹는 면역억제제(심한 경우): 피부과에서 면역 조절 약물(사이클로스포린 등)을 처방할 수도 있음.
2. 피부 장벽 회복 집중
스테로이드로 피부가 얇아졌거나 손상됐다면, 피부 장벽을 회복하는 데 집중해야 합니다.
- 보습 강화:
- 세라마이드, 판테놀, 시어버터 성분이 들어간 고보습 크림 사용.
- 샤워 후 3분 내에 보습제를 듬뿍 바르기.
- 입욕 요법:
- 오트밀 목욕(콜로이드 오트밀 가루를 물에 풀어 10~15분 담그기).
- 데드씨 소금 목욕(항염 효과 있음).
3. 생활습관 및 환경 조절
"화폐상습진"은 생활환경이 큰 영향을 줄 수 있기에 아래 생활습관에 유의해야 합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스가 심하면 증상이 악화되므로 명상, 운동, 취미생활을 병행.
- 음식 조절: 일부 음식(유제품, 밀가루, 가공식품, 알코올, 카페인)이 악화 요인이 될 수도 있음. 음식 일기를 써서 원인을 파악해 보는 것도 방법.
- 자극 최소화:
- 순한 클렌저 사용(약산성, 무향, 저자극).
- 면 소재 옷 착용, 합성섬유 피하기.
- 세탁 시 강한 세제나 섬유유연제 사용 줄이기.
4. 알레르기 검사 & 한방 치료 고려
- 알레르기 테스트: 특정 음식, 금속(니켈), 먼지 진드기 등 알레르기 반응이 있을 수도 있음.
- 한방 치료(한의원): 몸 내부의 습열을 조절하는 한약 치료도 고려해 볼 수 있음. (아래 글에서 부연 설명)
5. 광선 치료(Phototherapy) 시도
- 피부과에서 자외선(UVB, PUVA) 치료를 받으면 증상이 완화될 수도 있음.
성인아토피인 "화폐상습진"의 치료를 서양의학으로 효과를 보지 못한다면
아래와 같이 한의원 치료로 대체 효과를 볼 수 있습니다.
만성 피부질환이라 서양의학(스테로이드, 면역억제제) 치료가 단기적으로는 강한 효과를 내지만, 재발이 잦고 부작용이 있을 수 있기에, 한의학에서는 체질 개선과 면역 조절을 중심으로 장기적인 치료를 진행하기 때문에 재발 방지에 큰 도움이 될 수 있습니다.
1. 한의학에서 보는 화폐상습진의 원인
한의학에서는 화폐상습진을 "습열(濕熱)"과 "혈허(血虛)"의 문제로 보고 있는데 습열과 혈허에 대해 알아봅시다.
- 습열(濕熱, 염증 & 진물 발생)
- 몸에 쌓인 습기와 열이 피부로 배출되면서 염증이 생기고, 진물과 가려움이 동반됨.
- 기름진 음식, 밀가루, 유제품, 술 등이 습열을 악화할 수 있음.
- 혈허(血虛, 피부 건조 & 재발)
- 혈액순환이 원활하지 않거나 피부에 영양 공급이 부족하면 피부가 건조해지고 염증이 반복됨.
- 과로, 스트레스, 수면 부족이 혈허를 악화할 수 있음.
2. 한의원 치료 방법
한의원에서는 체질에 맞춰 피부 면역력을 개선하는 치료를 진행하고 있습니다.
① 한약 치료 (몸속 원인 개선)
- 습열 제거: 황련해독탕, 인진오령산 같은 처방이 염증과 열을 줄여줌.
- 혈허 개선: 당귀, 숙지황 등이 들어간 한약이 피부 재생과 보습을 도와줌.
- 면역 조절: 오미자, 황기 등이 포함된 한약으로 피부 면역력을 높이고 재발을 방지함.
② 침 & 뜸 치료 (혈액순환 & 염증 완화)
- 염증을 가라앉히고 피부 재생을 돕기 위해 팔꿈치, 무릎 주변 혈자리(합곡, 곡지, 혈해 등)에 침 치료 진행.
- 뜸 치료로 체온을 조절하고 혈액순환을 개선하여 피부 회복을 촉진.
③ 약침 치료 (국소 염증 치료)
- 한약 성분을 피부에 직접 주입하여 가려움과 염증을 줄임.
- 대표적으로 어성초 약침(항염 효과), 봉약침(면역 조절 효과) 등이 사용됨.
④ 한방 외용제 & 족욕 (피부 장벽 강화)
- 어성초, 황백 같은 한약 성분이 들어간 연고를 처방하여 피부 회복 촉진.
- 족욕이나 좌욕(쑥, 어성초 등)을 하면 피부 염증 완화에 도움이 됨.
3. 한의원 치료의 효과 & 장점
✅ 스테로이드 없이 피부 회복 가능 → 피부 장벽을 강화하여 장기적으로 건강한 피부 유지
✅ 면역 조절 & 체질 개선 → 재발 가능성을 줄이고 전신 건강까지 개선
✅ 부작용이 적음 → 서양의학 치료보다 몸에 부담이 적음
4. 효과적인 한의원 치료를 위한 팁
- 한약은 최소 3개월 이상 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있음.
- 식습관(밀가루, 유제품, 술, 기름진 음식 줄이기)을 함께 조절하면 치료 효과가 더 좋아짐.
- 수면 부족이 피부 회복을 방해하므로 밤 11시 이전 취침을 추천.
5. "화폐상습진"에 도움이 되는 생활습관
(1) 피부 관리 습관
✅ 보습 철저히 하기
- 샤워 후 3분 내에 고보습 크림(세라마이드, 시어버터 함유) 바르기.
- 하루 2~3회 이상 건조한 부위에 덧바르기.
- 바셀린이나 오일(호호바, 해바라기씨 오일)로 피부 장벽 보호.
✅ 자극적인 클렌징 피하기
- 뜨거운 물 대신 미지근한 물(36~38℃)로 씻기.
- 약산성 클렌저(5.5~6.0 pH) 사용 → 세정력이 강한 비누, 바디워시는 피하기.
- 샤워는 짧고 가볍게, 때밀이 금지!
✅ 긁지 않기
- 가려울 때는 얼음찜질 또는 보습제 도포
- 손톱을 짧게 유지해서 무의식적으로 긁어도 피부 손상이 덜 가도록 하기.
✅ 면 소재 옷 착용
- 땀을 흡수하고 통풍이 잘되는 면 100% 옷 입기.
- 합성섬유, 니트(울), 조이는 옷 피하기.
✅ 세탁할 때 주의하기
- 무향, 저자극 세제 사용, 섬유유연제 최소화.
- 세탁 후 잔여 세제가 남지 않도록 헹굼 2~3회 추가.
(2) 음식 & 식습관
🚫 증상을 악화시키는 음식 피하기
- 밀가루, 유제품(우유, 치즈), 가공식품(햄, 소시지) → 염증 악화
- 술, 커피, 튀긴 음식 → 열독(熱毒) 증가
- 초콜릿, 견과류(특히 땅콩) → 히스타민 증가로 가려움 유발
✅ 피부 회복에 좋은 음식 섭취
- 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 들기름, 아마씨
- 항산화 채소: 당근, 브로콜리, 고구마, 시금치
- 비타민 C & E: 키위, 토마토, 아보카도
- 장 건강 개선: 된장, 김치, 요구르트(유제품 알레르기 없을 경우)
✅ 수분 충분히 섭취
- 하루 1.5~2L 이상의 물 마시기 → 피부 건조 예방
- 물 대신 보리차, 둥굴레차, 어성초차 마시면 염증 완화 효과
(3) 생활 습관 & 환경 조절
✅ 충분한 수면 & 스트레스 관리
- 밤 11시 이전 취침 → 피부 재생이 가장 활발한 시간대
- 스트레스받으면 증상 악화 → 명상, 가벼운 운동, 산책 추천
✅ 실내 환경 조절
- 실내 습도 50~60% 유지 (가습기 사용)
- 공기 중 먼지 & 진드기 제거 → 침구류는 주 1~2회 세탁, 햇볕에 말리기
✅ 운동은 땀이 너무 나지 않는 것으로
- 가벼운 요가, 스트레칭, 산책 추천
- 심한 땀 배출(사우나, 뜨거운 목욕)은 오히려 악화 가능
✅ 햇볕 조절하기
- 적당한 햇빛(자외선 B, 비타민D 생성)이 도움이 될 수도 있음
- 하지만 장시간 강한 햇빛 노출은 악화 가능, 외출 시 모자 & 자외선 차단제 사용
※ 결론: 가장 효과적인 습관 TOP 5
✅ 보습 철저히 (하루 2~3회)
✅ 밀가루, 유제품, 가공식품 줄이기
✅ 밤 11시 이전 취침 & 스트레스 관리
✅ 순한 세제 & 면 소재 옷 착용
✅ 습도 50~60% 유지 & 실내 먼지 제거
이 습관들을 꾸준히 유지하면 피부가 점점 건강해질 것입니다!
최고의 치료는 스트레스를 줄이는 것인데,,, 성인 직장인으로서 스트레스는 불가항력이긴 합니다만,
주위 신경 쓰지 않고 남들보다는 자신을 위한 삶을 한 번만 더 생각할 수 있다면 분명 스트레스에서 점차 벗어날 수 있을 것이라고 생각됩니다.
앞으로 남은 삶은 나를 위해 살아 보는 용기가 필요한 것 같습니다.
"건행" 😊